[...] mam nadzieje, ze dzisiaj tym samym sie delektujemy? Jakos mi razniej z Toba i oczywiscie z joggerem, ktory pomaga mi rozwiklac moje dylematy (a tak powaznie jogger, jestem naprawde pod wielkim wrazeniem Twoje wiedzy ) Pozdrowionka i zycze milego dnia "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"
Muoonia jestem pod wrazeniem Twojej brokulowej wiedzy Ode mnie tez dostaniesz soga capuccino, ja nie moglabym wziac thermy na czczo, wiec w ogole nie wypowiadma sie na temat Twoich dolegliwosci, ale na pewno jakis znawca Ci pomoze "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"
[...] sie trzymać bo może być kiepsko z tego względu, że mamy imprezę w pracy (po pracy) z ogniskiem, bigosem, trunkami i takie tam co oznacza, że będzie ciężko...oj ciężko. nie pod tym względem, że nie będę mogła się powstrzymać. co to, to nie. po prostu mi będą suszyć głowę. może się w końcu przyzwyczają??? jeszcze raz powodzenia na egzaminach1 [...]
[...] jak narazie schudłam dwa kilogramy więc nie jest to rewelacyjny spadek kilogramów. ciuchy za to są luźniejsze na bank więc już to mnie satysfakcjonuje. ogólnie dieta mi się podoba bo jest mało wymagająca pod względem pichcenia i stania przy garach bo zwykle nie mam na to czasu. najchętniej zostałabym na niej już for ever and ever ale z pewnymi [...]
[...] 2. Czy jezeli bede jadl otreby i wiecej zieleniny to czy efekt diety nie bedzie mniejszy? Nie będzie 3. Co to jest ten Katabolizm miesni i jak zapobiegac temu? Biorac pod uwage ze bede codziennie cwiczyl aeroby i w weekend pilka nozna. Spalanie białka mięśniowego w celu produkcji glukozy, po intensywnym wysiłku. Po piłce i na noc możesz [...]
[...] itp. Czy to da zamierzony efekt? No i co zrobić z wegetarianką (to ja;) jedzącą wprawdzie ryby, ale nie znoszącą tofu? Czy kotlety i wędlina sojowa kupowane w sklepie nie będą za tłuste? Kusi mnie ta dieta (kawka rano, mały lanczyk w południe i duuużo białkowego jedzonka pod wieczór to coś w sam raz dla mnie), ale nie wiem jak z tym mięchem...
Qleczko buziaki dla Ciebie z życzeniami nadal takiej wytrwałości. Ja dziś czułam się lepiej pod względem łaknienia. Jeść mi się nie chciało i to chyba dzięki tym dwu kawom. Ale wiecie co, pocę się jak kobyła po westernie. Poszłam z Juniorem na zakupy. Stałam w kolejce do kasy i ciekło ze mnie jakby ktoś mnie wiadrem wody polał. Kasjerka tak się [...]
[...] poza tym biale plamki na pazknokciach... No ale dla mnie to tam nic wielkiego i tak. Jutro jak mowilem dzien ostatni - final, finisz... czuje sie go w powietrzu. Bedzie mi diety brakowalo, choc przyrzadzanie jedzenia bylo pod koniec juz denerwujace, a dzisiaj to nawet glodny nie bylem, a musialem zjesc co napisali. Pozdrawiam, napisze jutro
[...] bylo mnie 8 kilo mniej... No coz... Bet- Kopenhage traktuje jako taki wstep do zmiany nawyków i odcjudzenia dlugofalowego. Na poczatku musze miec efekt widoczny - nie jakos bardzo ale odczuwalny. Bo jezeli nie to lipa - pekam. Nom... To ja ide pod wode Zrobie pilling slicznie pachnacy... IN_ jutro bede pisac... Pozdrawiam wszytkich forumowiczów!
[...] w szkole nic mnie nie skusilo procz wody. wracajac ze szkoly (40min szybkiego marszu w -10 hyhy)obeszlam wszystkie warzywniaki zeby dostac salate!!! znalazla sie dopiero pod domkiem. kurcze i zaczelam pichcic - te jajka i szpinak. potem pomidorka pokroilam i zasiadlam do uczty. jezuuuuuu myslalam ze nie wcisne tego ohydztwa w siebie! bo hmmm [...]
Informacja dla szanownych pań : pod nickiem xwing napisała do nas z ukrycia niejaka emerte. Ponieważ szanowna emerte odwołała się w powyższym poście do mojej poprzedniej wypowiedzi pragnę jasno oświadczyć iż w sprawach diety kopenhaskiej głosu nie zabieram, wszystko co miałem w tej sprawie do powiedzenia już napisałem. Ekspert w tym temacie - [...]
[...] Próbowałem połączyć śniadanko kawowe z dietą tłuszczową i zaraz skoczył mi % tłuszczu, więc wróciłem do w/w złożonych (proste tylko po siłowni). Zasadniczo białko może być pod każdą postacią, zgrilowane mięso będzie też ciężkostrawne, czyli zużyjesz znowu ekstra kalorie na jego strawienie . L-karnityna może się zawsze przydać, gdyż z reguły tak [...]
[...] a to mam juz za soba - od poltora miesiaca jestem na diecie, dodatkowo codziennie jezdze na rowerze. Ta dieta zainspirowala mnie jednak do przeanalizowania tego, co jem podczas swojej diety i doszlam do wniosku, ze w sumie odzywiam sie dosc zgodnie z jej zaleceniami - malo weglowodanow, wiecej bialek. Moje pytanie a raczej prosba o [...]
[...] do grona 'stosowaczy' diety kopenhaskiej. Długo zastanawiałam się, co ze sobą zrobić, aż dorwałam opisy tej diety, no i po przeczytaniu o tych wszystkich efektach jestem pod wrażeniem Tak więc jestem juz dawno po kawce, i lunchu. Przede mną, gdzieś między 17 a 18 obiadek. Teraz siedze i 'trabie' mineralną Jej, tak bardzo bym chciała [...]
[...] się doczytałam będziemy we 3 :) od poniedziałku gdzieś wcześniej ktoś rzucił taką propozycję żeby wszystkie dobre rady dobrego wujka :) joggera umieścić w jednym miejscu - podpisuję się pod tymi obiema rękami - tylko co sam jogger na to? te pytania wciąż się powtarzają, każdy odpowiada po swojemu więc można kogoś zmylić dieta jest 13 dniowa i [...]
[...] ... Choć diety się zmieniają pewne rzeczy są niezmienne od milionów lat Białka jak miały efekt termogeniczny milion lat temu tak mają i dziś, tłuszcze jak sterowały gospodarką hormonalną w odniesieniu do hormonów płciowych tak sterują, węglowodany jak decydowały o poziomie hormonów metabolicznych np. trzustki czy tarczycy tak decydują Przez [...]
taka sobie: Wiem, co masz na myśli piszac o natychmiastowych efektach-sama jeszcze do niedawna eksperymentowałam na podobna modłę z dietami, głodówkami i nie tylko- dopiero od roku w miare racjonalnie sie odżywiam. Na pewno to co robie dalekie jest od perfekcji, ale sie staram , a to najważniejsze chyba. Ale najlepiej jest przejść te wszystkie [...]
[...] więcej niż 3 godziny Posiłki komponuję w prosty sposób, zwracając uwagę na rozkład makroskładników. W każdym posiłku musi być odpowiednia ilość białka pełnowartościowego pod względem składu aminokwasów. Staram się aby w każdym posiłku był mały dodatek warzyw o niskim IG W posiłkach okołotreningowych stosuję odpowiednią dawkę weglowodanów o [...]
[...] to pozniej szkoda ci bedize stracic to co wypracowalas,ten planik powoli wprawi twoj organizm zbytnio nie eksploatowujac go ale musisz pamietac o SYSTEMATYCZNOSCI bo to podstawa,, to najwazniejsze zeby malymi kroczkami bez odpuszczania dojsc do celu biegajac z corka nawzajem sie mobilizujecie, jest tez podobny sposob pod maraton ze biegnie [...]
[...] ja, nie tylko zawodowo, ale rodzinnie. Może jest mi łatwiej, bo jestem na zaległym urlopie, ale siedzę w domu i gotuję smakołyki dla rodzinki. Co to za urlop, kiedy czuwasz pod telefonem, ale muszę wykorzystać choć trochę, bo dwa lata na urlopie nie byłam( pracoholizm).Powtarzam, dla mnie dieta rewelacja, a trochę na odżywianiu się znam. Nie [...]
Dieta kopenhaska
